안녕하세요. 행복을 전하는 지니 인사드립니다. 오늘은 건강을 주제로 여러분들과 함께 이야기를 나누고자 합니다. 특히 침묵의 장기라고 불리우는 "신장" 에 대해 알아보려고 하는데요. 그만큼 나도 모르는 사이에 신장이 망가질 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 이전과 다르게 만성 콩팥질환의 환자가 증가되고 있다고 하는데요. 신장에 대해 구체적으로 알아보고 어떻게 하면 건강하게 신장을 관리할 수 있는지 공유하고자 합니다. 1. 신장의 기능은? 신장(콩팥)은 복부 뒤쪽에 위치하여 중간에는 늑골척추각이라는 맨 아래 12번째 늑골이 척추와 만나는 부분으로 신장의 길이가 약 11~12cm, 폭 5~6cm, 두께가 2.5~3cm 정도이며 보통 사람 주먹만한 크기라고 합니다. 무게는 150g으로 완두콩 모양을 가지고 있..

안녕하세요. 행복을 전하는 지니입니다. 오늘은 당뇨 환자 분들을 위한 좋은 음식에 대해 함께 나누고자 합니다. 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 합니다. 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨 질환은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만 이외의 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨 질환이 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있다고 합니다. 지금부터 이러한 당뇨 환자들에게 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 닭고기 찹쌀을 제외하..

50~60대의 어르신들 사이에서 많이 발병하는 질환 중 하나가 바로 골다공증입니다. 골다공증에 대해 많이 들어보셨을텐데요. 오늘은 골다공증 칼슘에 좋은 음식에 대해 함께 이야기 나누고자 합니다. 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말하는데요. 낮은 골밀도의 원인으로 유전적 요인이나 조기 폐경, 스테로이드 약제, 흡연, 알코올, 류마티스관절염 등의 원인이 있다고 합니다. 대부분 골다공증은 증상이 없지만 골절이 생기면 통증이 발생하고, 골절 부위에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 모든 부위에서 골절이 일어날 수 있지만 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 골절이 자주 발생합니다. 1. 골다공증 치료방법 골절이 있는 경우 골절 부위에 적..